STRESS & Mindfulness

- Mas afinal o que é isto do Mindfulness?

É um estado de presença, onde são notadas as sensações físicas, os pensamentos e as emoções, levando-nos a desenvolver a empatia, a compaixão, a consciência emocional e a sensibilidade interpessoal.

Este estado leva-nos a responder a estímulos ao invés de reagir, melhorando substancialmente os nossos níveis de felicidade, de saúde, de bem-estar e de interação com as pessoas que nos rodeiam.

 

- A quem se destina este Workshop?

 A todos os adultos que pretendam o seu desenvolvimento enquanto seres humanos, seja a nível pessoal, seja para inclusão na sua empresa.

 

 - Porquê o Mindfulness?

 Vivemos numa era onde o excesso de tarefas e afazeres geram stress em demasia, num corpo que ainda reage ao stress como se estivesse em causa a sua vida, provocando doenças que vão desde uma simples dor de cabeça até doenças graves, no caso de recorrência.

 Mindfulness tornou-se mainstream. Empresas como a Google, a PWC, o Deutsche Bank, a Apple, o Credit Suisse, a KPMG, a Reuters, o Santander, a SAP, a Galp, a McKinsey, o MIT, entre tantas outras, perceberam os benefícios do Mindfulness e começaram a aplicar aos seus colaboradores.

 

 - E que irá aprender neste curso de Mindfulness?

  • O porquê do Mindfulness;
  • Piloto Automático;
  • O porquê da difusão no mundo empresarial;
  • Base científica no Mindfulness;
  • Noções básicas de meditação;
  • Mindfulness nos relacionamentos;
  • Reconhecer como o corpo reage ao stress;
  • Como aplicar o Mindfulness no seu dia a dia.

 

- Investimento?

 30€ por pessoa (ex-alunos 10€)

 

- Quem sou?

Chamo-me António, e sou um alegre apaixonado pelo desenvolvimento humano, e apesar de ter obtido formação em áreas de gestão, comecei a seguir o meu propósito de vida em 2011 tendo iniciado com o Coaching, passando para outras temáticas de desenvolvimento pessoal como a Psicossintese, a meditação Vipassana, método Louise Hay, metodologia colaborativa de concretização de projetos Dragon Dreaming (ISEG), Membro Organização Calm Mind (Mindfulness), sendo atualmente Coach e Teacher in training MBSR pela UCSD Mindfulness-Based Professional Training Institute – Universidade da Califórnia.

  

- Horário e Local:

 Das 10:00 às 13:00, no Espaço Amar – Rua Rosa Araújo, 34, 5º

 

- Inscrições:

 Envio de email para o endereço Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar. com comprovativo de transferência para o IBAN: PT50003600989910004567744

 Qualquer duvida por favor ligue-me para o telemóvel, 937937075.

 

E será acolhido num ambiente de segurança e alegria, onde poderá vivenciar algumas práticas de Mindfulness e obter um conhecimento teórico sobre o que é o Mindfulness.

Um grande bem aja,

António

 

 

Informação do Evento

Data 28-04-2018 10:00
Data do fim do evento 28-04-2018 13:00
Preço individual €30.00
€30.00

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