Retiro

Olá,

Vivemos momentos onde somos obrigados a ficar “presos”, com alterações profundas à forma como vivemos e nos relacionamos connosco e com os outros.

Eu e a Francianne decidimos orientar um retiro que proporcionasse liberdade, paz e segurança, para tal encontramos um local aberto com imenso espaço para passar e usufruir da natureza, com a possibilidade de quartos individuais com casa banho privativa e um espaço grande e acolhedor para as práticas.

O retiro tem como propósito facilitar um fim de semana onde possas parar, respirar, sentir, olhar para ti.

 

O que encontrarás no retiro:

• Momentos de silêncio
• Momentos de Mindfulness
• Momentos para trabalhar o corpo (caminhadas, yoga)
• Momentos de reflexão e partilha
• Momentos de tranquilidade e paz
• Momentos para diversão
• Momentos para ti

 

A segurança sobre o Covid: 

O local do retiro está a funcionar de acordo com as regras da Direção Geral Saúde e do Turismo de Portugal, tendo a classificação “Clean and Safe” (desinfestação de todo o espaço). Será necessário usar mascara nos espaços comuns e fechados com distância de segurança no pavilhão das práticas.

 

O programa:

 

Dia 23 (sexta feira):

Chegada a partir das 17:00

18:00: início do retiro (explicação do programa e instalação)

19:30: jantar e convívio livre

21:00: Mindfulness e o Piloto Automático

 

Dia 24 (sábado):

                  O sábado será em silêncio até ao final da tarde

                  Mindfulness & Yoga

                  Períodos de reflexão e interiorização

                  Caminhada na natureza

                  Saída do silêncio e Jantar

                  Concerto de Mantras

 

Dia 25 (domingo):

                  Mindfulness & Yoga

                  Conversa sobre o Masculino e o Feminino (Yang vs Yin)

                  Yoga Dance

                  Prática de grupo com tema a definir

                  Períodos de reflexão e interiorização na natureza

                  Meditação Transcendental

 

De referir que podem existir ligeiras alterações ao programa, embora sem impacto nas linhas estruturais. 

A ideia é entrar na sexta feira final do dia e sair no Domingo final do dia, sem ter que te preocupar com nada, apenas estar.

 

Local: O retiro será no Alentejo, em Montemor o Novo, na Herdade do Barrocal de Baixo. Pode ver com mais detalhe seguindo o link: https://rural.lrlodge.pt/herdade-do-barrocal-de-baixo/gallery/

  

Investimento:

• Quarto partilhado : 280€ por pessoa. Trata-se de um quarto com duas camas separadas, num apartamento T3, com duas casas banho para partilhar.
• Quarto individual: 310€ uma pessoa. Trata-se de um quarto com uma cama, num apartamento T3, com duas casas banho para partilhar.

Descontos de 10% para:

• Ex-alunos dos cursos do António ou da Francianne
• Grupos (duas pessoas ou mais) 

 

Os valores acima incluem:

• Dormida em quarto (individual ou partilhado) com aquecimento central
• Alimentação em regime vegetariano (pequeno almoço, almoço e jantar)
• Utilização exclusiva das instalações do Monte Principal/Casa Grande.
• Piscina
• Jacuzi exterior
• Campo de Tennis
• 440 hectares de Natureza

 

Política de reserva e cancelamento

Para a reserva do deverá ser feito um depósito de 50% do valor. O remanescente deverá ser pago no dia de chegada.

Pagamento por MBWay para o número 937937075 ou para o IBAN:   PT50003600989910004567744

Envio de comprovativo para o email: Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar. ou telm 937937075

Política de cancelamento:

• até 60 dias antes da data da chegada: devolução integral do sinal de reserva
• entre 60 a 30 dias do dia do retiro: Devolução de 50% do sinal de reserva
• a menos de 30 dias antes do dia da chegada: Não há devolução do sinal de reserva

 

Logística:

• Roupa: basta levar roupa confortável e umas meias extra, pois as práticas são realizadas descalços.
• Caderno: quem pretender registar as suas experiências.

 

Sobre os facilitadores: 

​António:

Eu vejo a meditação como um meio indispensável para a evolução do ser humano, pois permite-nos olhar para dentro de nós, para os outros e para o mundo com um olhar diferente, um olhar compassivo, atento, sem julgamento.

O meu caminho na meditação iniciou-se à cerca de oito anos, com a meditação Vipassana (retiro de silêncio de 10 dias), e depois chegou-me o Mindfulness que pela sua ligação à ciência me levou a aprofundar o meu conhecimento ao obter formação pela faculdade de São Diego Califórnia e Oxford.

Desde 2017 que dedico a minha vida a 100% a orientar cursos e workshops de Mindfulness, a nível particular, escolas e empresas, sendo Qualified MBSR Teacher pela Universidade de Califórnia.

Pode obter mais informações pelo link: https://www.antoniofcosta.com/sobre-mim 

 

Francianne:

Eu sou Francianne yogini e uma nova mulher.

Busco através da minha experiência com a espiritualidade, acolher com os ensinamentos e as práticas que realizo.

Acredito no potencial que cada Alma genuinamente carrega.

Estou a serviço de junto com a humanidade, para uma melhor expressão do ser interior ❤

 www.francianneshakti.com