Workshop - Mindfulness

Workshop - Mindfulness

- Mas afinal o que é isto do Mindfulness?

É um estado de presença, onde são notadas as sensações físicas, os pensamentos e as emoções, levando-nos a desenvolver a empatia, a compaixão, a consciência emocional e a sensibilidade interpessoal.

Este estado leva-nos a responder a estímulos ao invés de reagir, melhorando substancialmente os nossos níveis de felicidade, de saúde, de bem-estar e de interação com as pessoas que nos rodeiam.

 

- Porquê o Mindfulness?

Vivemos numa era onde o excesso de tarefas e afazeres geram stress em demasia, num corpo que ainda reage ao stress como se estivesse em causa a sua vida, provocando doenças que vão desde uma simples dor de cabeça até doenças graves, no caso de recorrência.

John Kabat-Zinn, médico e professor, adaptou práticas de meditação orientais ao mundo ocidental, criando um programa de redução de stress (MBSR – Mindfulness Stress Based Redution), que consiste em prestar atenção de uma determinada maneira: com um propósito, no momento presente, sem julgamento. É uma prática que integra a mente, o corpo e o coração.

Mindfulness tornou-se mainstream. Empresas como a Google, a PWC, o Deutsche Bank, a Apple, o Credit Suisse, a KPMG, a Reuters, o Santander, a SAP, a Galp, a McKinsey, o MIT, entre tantas outras, perceberam os benefícios do Mindfulness e começaram a aplicar aos seus colaboradores.

  

- E o que irá aprender neste workshop de Mindfulness?  

  • O porquê do Mindfulness;
  • Piloto Automático;
  • Implementação do Mindfulness no mundo empresarial;
  • Ciência no Mindfulness;
  • Noções básicas de meditação;
  • Mindfulness nos relacionamentos;
  • Reconhecer como o corpo reage ao stress;
  • Como aplicar o Mindfulness no seu dia a dia.

 

- Investimento?

 40€ por pessoa (ex-alunos 20€)

 

- Quem somos nós?

Somos dois amigos (Sara e António) que nos dedicamos há anos às áreas do desenvolvimento humano, e encontrámos no Mindfulness uma forma de aumentar o nosso próprio bem-estar.

Somos Teachers in training MBSR pela UCSD Mindfulness-Based Professional Training Institute – Universidade da Califórnia

  

- Horário e Local

 Das 19:00 às 22:00, no Espaço Amar – Rua Rosa Araújo, 34, 5º

 

- Contactos para informações adicionais e inscrição no workshop

 

António Costa

Sara Larcher

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Telm 937937075

Telm 937937046

https://www.facebook.com/Mindloveprogram/

 

Informação do Evento

Data 01-03-2018 19:00
Data do fim do evento 01-03-2018 22:00
Preço individual €40.00
€40.00

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