Workshop - Mindfulness
- Mas afinal o que é isto do Mindfulness?
É um estado de presença, onde são notadas as sensações físicas, os pensamentos e as emoções, levando-nos a desenvolver a empatia, a compaixão, a consciência emocional e a sensibilidade interpessoal.
Este estado leva-nos a responder a estímulos ao invés de reagir, melhorando substancialmente os nossos níveis de felicidade, de saúde, de bem-estar e de interação com as pessoas que nos rodeiam.
- Porquê o Mindfulness?
Vivemos numa era onde o excesso de tarefas e afazeres geram stress em demasia, num corpo que ainda reage ao stress como se estivesse em causa a sua vida, provocando doenças que vão desde uma simples dor de cabeça até doenças graves, no caso de recorrência.
John Kabat-Zinn, médico e professor, adaptou práticas de meditação orientais ao mundo ocidental, criando um programa de redução de stress (MBSR – Mindfulness Stress Based Redution), que consiste em prestar atenção de uma determinada maneira: com um propósito, no momento presente, sem julgamento. É uma prática que integra a mente, o corpo e o coração.
Mindfulness tornou-se mainstream. Empresas como a Google, a PWC, o Deutsche Bank, a Apple, o Credit Suisse, a KPMG, a Reuters, o Santander, a SAP, a Galp, a McKinsey, o MIT, entre tantas outras, perceberam os benefícios do Mindfulness e começaram a aplicar aos seus colaboradores.
- E o que irá aprender neste workshop de Mindfulness?
- O porquê do Mindfulness;
- Piloto Automático;
- Implementação do Mindfulness no mundo empresarial;
- Ciência no Mindfulness;
- Noções básicas de meditação;
- Mindfulness nos relacionamentos;
- Reconhecer como o corpo reage ao stress;
- Como aplicar o Mindfulness no seu dia a dia.
- Investimento?
40€ por pessoa (ex-alunos 20€)
- Quem somos nós?
Somos dois amigos (Sara e António) que nos dedicamos há anos às áreas do desenvolvimento humano, e encontrámos no Mindfulness uma forma de aumentar o nosso próprio bem-estar.
Somos Teachers in training MBSR pela UCSD Mindfulness-Based Professional Training Institute – Universidade da Califórnia
- Horário e Local
Das 19:00 às 22:00, no Espaço Amar – Rua Rosa Araújo, 34, 5º
- Contactos para informações adicionais e inscrição no workshop
António Costa |
Sara Larcher |
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Telm 937937075 |
Telm 937937046 |
https://www.facebook.com/Mindloveprogram/ |
Informação do Evento
Data | 01-03-2018 19:00 |
Data do fim do evento | 01-03-2018 22:00 |
Preço individual | €40.00 |