Meditação Mindfulness

O maior desafio do ser humano é aprender a lidar ou a controlar a sua própria mente.

A influência que as emoções, pensamentos e sensações têm nos nossos níveis de felicidade são demasiado, sendo indispensável o treino da mente.

Mindfulness é um estado de ser, um estado de presença que permite desenvolver a empatia, a compaixão, e a consciência emocional, levando-nos a responder a estímulos ao invés de reagir, melhorando substancialmente os nossos níveis de felicidade, de saúde, de bem-estar e de interação com as pessoas que nos rodeiam.

 

A meditação trouxe-me melhorias em várias áreas da minha vida, saúde (redução stress e de reatividade), profissional (foco, clareza, calma), relações interpessoais (compaixão, amor, paciência) e provavelmente a mais importante de todas que foi e é o aumento do desapego.

O meu contacto com a meditação de uma forma mais profissional inicia-se em 2014 com um curso de meditação Vipassana, seguido-se a formação em Mindfulness pela Universidade de São Diego na California (EUA). Mantenho o meu crescimento espiritual e cientifico nesta área, seja em cursos e retiros de silêncio anuais. Para saber mais sobre mim: www.antoniofcosta.com

 

As sessões: podem ser individuais ou em família, sendo importante obter a intenção das sessões para melhor adaptar o tipo de meditação ao pretendido.

Marcação de sessões: Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar. ou telm. 937937075

Investimento: 60€

Horário e periodicidade: cada sessão tem a duração de uma hora num horário a combinar.