Retiro Verão

Olá,

​​São momentos desafiantes aqueles em que vivemos, tendo sido sentida pela primeira vez para a maior parte de nós o quanto somos vulneráveis enquanto seres humanos.

As emoções vividas foram e são intensas sendo importante que a compreensão das mesmas chegue ao consciente e ao inconsciente.

A proposta que apresento é te retirares sozinho(a) ou acompanhado(a), para um local no meio da natureza onde poderás presenciar momentos de tranquilidade, paz, alegria, presença e conexão contigo com a natureza e com outros.​

​De referir que a consciência sobre as regras do covid está presente neste retiro.

 

Porquê um retiro?

A sociedade de hoje coloca no ser humano uma pressão e um ritmo que o impede de sentir, na realidade que o impede de viver a vida de uma forma cheia e plena.

Este ritmo dá força aos pensamentos constantes e às emoções oscilantes levando-nos a estar em modo reativo e a ser levado pela vida invés de controlar a própria vida.

Um retiro torna-se uma necessidade que impera cada vez mais na vida do ser humano. 

Ter momentos para olhar para nós, para a nossa vida, para a vida de quem nos rodeia e para a nossa intervenção nessas vidas, enfim ter momentos de introspeção para ser mais humano.

 

O que encontrarás no retiro:

• Momentos de paz e silêncio

• Momentos de Meditação

• Momentos para trabalhar o corpo (caminhadas, movimentos yoga)

• Momentos de reflexão e partilha

• Momentos para comtemplares

• Momentos para ti :)

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O programa:

 

Dia 31 (sexta feira):

• Chegada a partir das 16:00
• 18:00: início do retiro (explicação do programa e instalação)
• 19:30: jantar e convívio livre
• 21:00: Mindfulness e o Piloto Automático

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Dia 01 (sábado):

• Yoga & meditação
• Início do silêncio até final tarde
• Períodos de reflexão e interiorização
• Caminhada na natureza
• Meditação
• Saída do silêncio e Jantar
• Concerto de Som: voz (mantras) e instrumentos (taças tibetanas, taça de cristal e outros)

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Dia 02 (domingo):

• Yoga & dança & meditação
• Prática de grupo
• Conversa sobre Dharma
• Períodos de reflexão e interiorização na natureza
• Meditação Transcendental

                 

As práticas de Yoga e o concerto será orientado pela Francianne Santos, que é uma professora especializada nas duas áreas.

De referir que podem existir ligeiras alterações ao programa, embora sem impacto nas linhas estruturais. 

A ideia é entrares na sexta feira final do dia e saíres no Domingo final do dia, sem teres que te preocupar com nada, apenas estar.

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O concerto de som:

​Neste concerto iremos trabalhar o poder da vibração através do som e das palavras.

Estaremos juntos numa viagem sonora rumo ao nosso interior através do poder vibracional.
 

Através dos instrumentos musicais e da vibração que a voz realiza no nosso corpo, iremos purificar e harmonizar nosso, para que se possa ouvir a voz do silêncio em nossas mentes.

O concerto será conduzido pela voz da Francianne, através de mantras e pelo som de alguns instrumentos (taças tibetanas, taça de cristal e outros).

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O local:

O local foi escolhido tendo em conta a proximidade com a natureza, o conforto e a alimentação.

O local encontra-se com as condições de segurança previstas para a Pandemia.

A dormida: o espaço tem à disposição quartos muito acolhedores de um, duas, três, quatro, cinco e seis camas, num formato de partilha.

Alimentação: vegetariana​

 

O espaço é em Mafra:  4 Ventos  http://www.4ventos.org/fotos.html

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O investimento:

250€ uma pessoa

450€ duas pessoas que se inscrevam juntas

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Ex alunos (curso MBSR ou Caminho):

200€ uma pessoa

400€ duas pessoas que se inscrevam juntas

 

Valores válidos até 30 julho.

 

Valor inclui alojamento em quartos partilhados e alimentação vegetariana (jantar sexta, pequeno almoço, almoço e jantar de sábado e pequeno almoço e almoço de domingo).

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Logística:

• Roupa: basta levar roupa confortável e umas meias extra, pois as práticas são realizadas descalços.

• Caderno: quem pretender registar as suas experiências.

• Transporte: a deslocação é por conta do participante, sendo que vamos orientar boleias entre os participantes.

• Para a prática do Yoga: o espaço providencia tapetes de yoga, no entanto pede-se a quem tiver tapete para trazer o seu, mais uma toalha média. 

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Inscrições:  

Para formalizar a inscrição necessário pagamento de 50% no ato da inscrição e os restantes 50% até 30 junho.

Pagamento por MBWay para o número 937937075 ou para o IBAN:   PT50003600989910004567744

Envio de comprovativo para o email: Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar. ou telm 937937075 

Inscrições limitadas!​

 

Sobre mim: 

Eu vejo a meditação como um meio indispensável para a evolução do ser humano, pois permite-nos olhar para dentro de nós, para os outros e para o mundo com um olhar diferente, um olhar compassivo, atento, sem julgamento.

O meu caminho na meditação iniciou-se à cerca de oito anos, com a meditação Vipassana (retiro de silêncio de 10 dias), e depois chegou-me o Mindfulness que pela sua ligação à ciência me levou a aprofundar o meu conhecimento ao obter formação de um ano pela faculdade de São Diego Califórnia.

Desde 2017 que dedico a minha vida a 100% a orientar cursos e workshops de Mindfulness, a nível particular, escolas e empresas, sendo Qualified MBSR Teacher pela Universidade de Califórnia.

Pode obter mais informações pelo link: https://www.antoniofcosta.com/sobre-mim

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Sobre a Francianne:

Sou Francianne, nascida no Sul do Brasil, com Pai Polaco e Mãe Uruguaia.

Desde que tenho memória existe em mim uma ligação à natureza e à espiritualidade que me levou a iniciar os meus estudos na espiritualidade com apenas 12 anos, através da Wiccan. Aos 16 anos a meditação levou-me ao Yoga. Aos 21 anos saí do Brasil numa aventura pela Europa onde fui adquirindo conhecimento principalmente em Ayurvédica, Osteopatia, Dança, Canto.

Hoje tenho uma escola para professores de yoga, onde combino a dança e dou aulas e consultas em Ayurvédica.

De forma resumida é isto, sendo que podes saber mais sobre mim em http://samanayogamind.blogspot.com/

Email: Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.